RAISONS DE FAIRE LA SIESTE

LA SIESTES est bénéfique. Elle répare nos dettes de sommeil surtout lorsque nous avons une tendance de raccourcir nos nuits.

Elle nous rend plus vigilants dans la journée, A l'endormissement la fréquence cardiaque diminue et les muscles se relâchent on entre ainsi dans un état de relaxation qui permet de récupérer d'une partie de la fatigue.

Elle respect notre rythme biologique : deux fois par jours de vingt-quatre heur le tonus de notre organisme chute sous l'effet d'une légère baisse de la température interne, c'est exactement en milieux de nuit et entre 13h et 16h de la journée ce qui explique l’irrépressible envie de dormir après le repas.

Elle est bonne pour le cœur, des recherches on révélé une di munition de la pression artérielle chez les personnes qui pratiquaient régulièrement la sieste.

De dix a trente minutes a chacun de trouver la duré qui lui convient, mettre une musique calme et recourir si nécessaire a des écouteurs.

Enfin la sieste n'est pas systématique, la pratiquer les jours de fatigue ou ceux nécessitant un surcroit de vigilance comme la conduite pour de long trajet.